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哑铃飞鸟30斤哑铃一对一般能做50下你们呢?
作者:admin  日期:2019-10-04 06:54 来源:未知 浏览:

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  我练胸的时候哑铃飞鸟这一项是两个各12公斤哑铃每组20次,间歇10秒,共5组。不过一次做那么多我还从来没试过,这样的极限测试比较容易受伤。极限公式好像是用最大可承受五次的重量推倒出来的,公式具体是什么我也不清楚。

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