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体重120斤刚开始练哑铃多少斤合适呀。还有做哑铃飞鸟的次数和组
作者:admin  日期:2019-10-04 06:54 来源:未知 浏览:

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  我觉得说那么多很麻烦我对你答案回答很简单8~10KG哑铃就可以了12个一组做的速度不要很快缓慢做就可以增强力量.每天做4~5组就可以了

  你好:对与你的身高和体重的比例来说你属于纤细型的美女,你的意思我肯那个了解一点也就是说想要获得完美的双S曲线,如果条件允许的话呢,我建议你还是到健身房去具体的有计划的训练!这样的话呢可以更好的是你的体型得到全面的提高,毕竟哑铃只能锻炼你的手臂以及一些曲线不能够很好是你的体型得到全面的发展! 如条件不允许的线磅的吧

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